Cara Melakukan Lompat Harimau adalah
sikap loncatan membusur dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat
melayang dan diteruskan dengan gerakan mengguling ke depan dan sikap
akhir jongkok. Secara prinsip teknik gerakan loncat harimau tidak jauh
berbeda dengan teknik gerakan roll kedepan. Loncat harimau adalah sikap
loncatan membusur dengan kedua tangan lurus kedepan pada saat melayang
dan diteruskan dengan gerakan mengguling kedepan dan sikap akhir
jongkok.
Cara melakukannya sebagai berikut:
a. Sikap awal
Berdiri tegak, kedua lengan lurus disamping, pandangan lurus kedepan.
b. Sikap melayang
Dengan gerakan awalan jongkok melakukan gerakan meloncat kedepan atas dengan tolakan dua kaki, saat melayang kedua lengan lurus kedepan. Pada saat kedua tangan menyentuh, kepala menunduk kedada antara kedua tangan, sehingga bahu dan tengkuk menyentuh matras, lipat kedua kaki, selanjutnya mengguling ke depan dengan tangan lurus.
c. Sikap akhir
Sikap akhir jongkok kemudian berdiri.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar